Si eres de los que se levantan por la mañana y no sabes qué desayunar te proponemos un desayuno muy completo pero sencillo que puedes tener preparado y cobrará vida en cuanto viertas un poco de leche o agua caliente. Al estar encerrado en un frasco de cristal te lo podrás llevar en el bolso y disfrutar en la oficina o donde te apetezca. Este desayuno combina lo saludable con lo delicioso y es muy equilibrado nutricionalmente para poder empezar bien el día. La energía de los copos de avena y la explosión de sabor de los frutos del bosque te harán disfrutar cada mañana. Además, se trata de un desayuno muy natural, sin azúcares ni conservantes añadidos. Prueba con diferentes tipos de leche y combinando distintas bayas deshidratadas para dar con tu receta preferida.
A tener en cuenta:
Tiempo de preparación: 3 minutos
Tiempo de absorción: 10 min
Tamaño de la Ración: 1 frasco (porción)
Dificultad: Fácil
Necesitarás tantos frascos como raciones quieras preparar
Ingredientes:
60 gramos de copos de deshidratados avenados
Tus sabores de Lio-Fruta favoritos
Agua, leche o leche vegetal sin edulcorar
Modo de preparación:
- Pon los copos de avena en el frasco
- añade tus lio-frutas preferidas
- Cierra bien el frasco y deja que se mezclen los aromas durante unos 10 días
A la hora del desayuno:
- agregue agua o leche caliente y mezcla
- Deja que reposes 10 minutos
Y ya está listo para degustar. ¡Cuéntanos cuál es tu combinación preferida en los comentarios!